EcoNIDRA® meditacija

Potovanje po naravi, v zavetju tvojega doma

Kaj je EcoNIDRA® meditacija?

EcoNIDRA™ je nežna in globoko sproščujoča praksa, kjer se narava združi s staro modrostjo joga nidre. Med EcoNIDRO™ se spustimo v prostor med budnostjo in spanjem. Medtem, ko ležiš v položaju šavasana, te glas vodnice nežno popelje na potovanje po čutilih, telesu in naravi, v vizualizaciji in njenih zvočnih podobah. Ob tej izkušnji se počutiš sveže in revitalizirane, kot bi se po nekaj urah kvalitetnega počitka.

Komu je EcoNIDRA® meditacija namenjena?

EcoNIDRA™ ni le sprostitev, je nežno potovanje k sebi in globlje povezanosti z naravo ter bo podprla vse, ki:

čutijo, da so preutrujeni, tesnobni ali nenehno raztreseni;

potrebujejo tišino in nežno podporo v občutek umirjenosti;

si želijo bolj kakovostnega počitka — brez intenzivnih meditacij ali fizičnih naporov;

si želijo vrniti stik s sabo in s tistem delom narave, ki nas povezuje vse;

so odprti za izkušnjo, ki prebuja telo, um in dušo na subtilen, a globok način.

Pridruži se na naslednji sproščujoči EcoNIDRA® meditaciji

rezerviraj svoje mesto

Kakšni so učinki EcoNIDRA® meditacije?

EcoNIDRA™ ima širok spekter blagodenih učinkov, ki so lahko takojšnji po eni seansi ali ob redni praksi, dolgoročni:

Globoka sprostitev telesa, uma in čustev — umiri živčni sistem in stabilizira možganske valove.

Občutek vitalnosti — občutki po seansi lahko občutno nadomestijo nekaj ur globokega počitka.

Znižanje stresa in napetosti — manj stresa, več notranjega miru.

Izboljšana odpornost in prebava — krepitev imunskega sistema, boljši spanec, uravnavanje apetita in prebave.

Več prisotnosti in notranjega ravnovesja — boljša čustvena stabilnost, jasnost misli in osrediščenost.

Občutek povezanosti — s sabo, z drugimi in z naravo; prebujen globlji občutek “biti doma”: v sebi in v svetu.

Pogosta vprašanja o EcoNIDRA® meditaciji

Kaj je EcoNIDRA®?

EcoNIDRA™ je praksa za regeneracijo in notranje ravnovesje, ki združuje modrost vodenih globokih sprostitev iz jogijske tradicije (Yoga Nidra) z elementi gozdne terapije. Je potovanje v notranji svet ob sočasni prisotnosti v naravnem okolju ali z elementi narave. Primerna je za vse, ki si želijo pomiritve, večje jasnosti in pristnejše povezave s seboj ter s svetom. Poteka lahko tako v naravi kot v notranjih prostorih, v živo ali preko spleta.

EcoNIDRA™ omogoča, da v zelo kratkem času dosežemo stanje globoke regeneracije – primerljive z več urami spanja. Aktivira parasimpatični živčni sistem, uravnava hormone stresa, izboljšuje delovanje imunskega sistema in spodbuja ustvarjalnost.

Kako poteka EcoNIDRA® seansa?

EcoNIDRA® seansa traja približno 50 minut, ne glede na to ali poteka v nekem skupnem prostoru ali preko spleta. Na seanso preko spleta se priključiš preko zoom povezave, ki jo prejmeš na email naslov. Od udeležencev se ne pričakuje aktivno sodelovanje – kamero in mikrofon imaš izklopljena.

Udeleženci so povabljeni, da se na podlagi udobno namestijo v ležeči položaj (položaj savasana ali “položaj trupla”). Po kratkem uvodu pri katerem se udobno namestimo in se (v mislih) odpravimo na tri potovanja oziroma pot skozi tri pokrajine:
1. pokrajina: potovanje v zaznavanje okolice in čutenje telesa,
2. pokrajina: notranje potovanje z vizualizacijo,
3. pokrajina: potovanje po zvočnih pokrajinah narave.

Kaj lahko pričakuješ na EcoNIDRA® seansi?

Pričakuješ lahko občutek globoke sprostitve, upočasnitve misli, nežno prebujen stik s seboj ter občutek svežine in miru po praksi. Mnogi poročajo o izboljšanem spancu, večji čustveni stabilnosti in regeneraciji po stresu ali naporu.

Kako se ustrezno pripravim na EcoNIDRA® seanso?

Pri srečanju v živo, ti bom navodila poslala na email. V kolikor pa se udeležiš online srečanja, pa ti priporočam, da si izbereš mirno okolje, kjer te ne bo nihče motil. Pripravi udobno podlago, blazino in toplo odejo. Pripravi si slušalke – priporočam naglavne in ne ušesne, saj je tako izkušnja boljša, ni pa nič narobe, če jih nimaš.

Udeležence rada povabim, da si na seanso vzamejo kak delček iz narave. To je lahko kamenček, storž, list ali karkoli drugega te nagovori ali ti je ljubo. To je povabilo – ne obveznost. S tem bitjem iz narave nato skupaj potujeta skozi izkušnjo, pomaga ti pri občutku prizemljitve ali te v naslednjih dneh spomni preteklo na izkušnjo.

Pred začetkom poskrbi za hidracijo in morda lahko pred priklopom narediš 5 počasnih vdihov in izdihov (4 sekundni vdih – 7 sedund zadrži – 8 sekund izdih). Pridruži se par minut prej in se ob priklopu prepusti vodenju – vodenju, pri katerem ni potrebno ničesar narediti, samo biti.

Joga nidra je veliko več kot vodena sprostitev ali dremež. So skrita vrata k osvoboditvi.
Kamini Desai

O izkušnji EcoNIDRA® meditacije so povedali

Woow!
Hvala za tole! Res sem bila v telesu in ne v glavi. Hkrati pa obdana s tako nežnostjo in mirom. Počutila sem se res doma v svojem telesu. Neverjetna izkušnja, zvoki narave so me čisto odpeljali. Hvala še enkrat!

Saraudeleženka online EcoNIDRA® seanse

Bilo je izjemno! Danes sem imela more in sem se zbudila zelo slabe volje. Anksioznost na 100%. Seansa me je pomirila in mi podarila čisto nov začetek dneva. Hvala Monika. <3

Ninaudeleženka online EcoNIDRA® seanse

Hvala ljuba Monika, da sem si lahko v tvoji družbi napolnila notranjo skodelico s toplim čajem čuječnosti. Tvoj mili glas in čudoviti zvoki narave so se mi mehko zasidrali po vseh kotičkih duha.

Kristinaudeleženka online EcoNIDRA® seanse

Preveri aktualne termine

in se pridruži sproščujočemu potovanju po naravi, v zavetju svojega doma

ReZERVIRAJ SVOJE MESTO