Gozdna harmonija – gozdna terapija & gozdna kopel za lajšanje stresa
Dotik narave,
ki sprosti telo in umiri misli.
Izdelki in doživetja za več miru, prisotnosti in stika z naravo
- Kadila
Palo santo – Sveti les, naravno kadilo
Cenovni razpon: od 3,00 € do 9,90 € Izberite možnosti Ta izdelek ima več različic. Možnosti lahko izberete na strani izdelka
Naši ritmi so ritmi narave.
Ko se počasi sprehajamo skozi gozd ter ga opazujemo, poslušamo, vohamo, okušamo in otipamo,
svoje ritme uskladimo z naravo.
Zakaj izkusiti gozdno kopel ali sproščanje z naravo?
V današnjem hitrem svetu, polnem dražljajev, odgovornosti in stresa, mnogi iščemo naravne in preverjene načine, kako se globlje sprostiti, umiriti misli in ponovno vzpostaviti stik s sabo.
Gozdna kopel, gozdna terapija in praksa zavestne prisotnosti v naravi (kot je gozdna kopel ali sproščujoča EcoNIDRA® meditacija) nam pomagata narediti prav to – sprostitev z globokim učinkom. Prakse povezovanja in sproščanja z naravo dokazano krepijo telesno in duševno zdravje, blažijo stres ter simptome izgorelosti, depresije in tesnobe.
Namenjene so posameznikom, skupinam ali podjetjem, kot drugačen teambuilding ali skrb za zdravje zaposlenih v okviru promocije zdravja na delovnem mestu.
Kakšni so učinki sproščanja z naravo?
Naraven pristop za lajšanje stresa in simptomov izgorelosti
Redna izpostavljenost naravi dokazano znižuje raven stresnega hormona kortizola, spodbuja parasimpatični živčni sistem (odgovoren za regeneracijo in umirjenost) ter zmanjšuje duševno in fizično napetost. Študije so pokazale, da preprosta prisotnost v gozdu že v 20 minutah sproži znatne fiziološke spremembe – nižji srčni utrip, manj anksioznosti in občutek umirjenosti.
Dokazano krepi zdravje in imunski sistem
Japonske študije o “Shinrin-yoku” (gozdni kopeli) so pokazale, da preživljanje časa v gozdnem okolju poveča število naravnih celic ubijalk (NK-celic), ki so ključne pri obrambi pred virusi in rakavimi celicami. Prav tako pomaga znižati krvni tlak, izboljša variabilnost srčnega utripa (HRV) in okrepi delovanje srčno-žilnega sistema.
Izboljša razpoloženje in blaži simptome depresije in anksioznosti
Gozdna terapija spodbuja nastajanje serotonina – t. i. hormona sreče. Dokazano blaži simptome depresije in anksioznosti, spodbuja občutek varnosti in zmanjšuje prekomerno miselno aktivnost, kar vodi do večje notranje jasnosti. Še posebej dragocena je kot nežna podpora v obdobjih čustvenih stisk ali v procesu žalovanja.
Povečuje osredotočenost in ustvarjalnost
Poglabljanje v nežne dražljaje v naravi (zvoki, svetloba, teksture) pozitivno vpliva na kognitivne funkcije. Dokazi kažejo, da lahko že 60–90 minut v naravnem okolju znatno izboljša pozornost, delovni spomin in ustvarjalnost. Narava nas ne le umirja, temveč nas tudi “uglašuje”.
Lajša simtome kronične utrujenosti in težave s spanjem
Naravni ritmi, svež zrak in izpostavljenost dnevni svetlobi pozitivno vplivajo na naš cirkadiani ritem. Hkrati umirjanje simpatičnega živčnega sistema preko narave zmanjšuje nespečnost in izboljšuje kakovost spanja.
Spodbuja občutek pripadnosti, povezanosti in krepi sodelovanje
Skupna izkušnja v naravi – bodisi v okviru skupinske terapije, meditacije ali preproste gozdne kopeli – spodbuja povezanost med udeleženci. Povečuje zaupanje, sodelovanje in občutek pripadnosti, ki je še posebej dragocen v delovnem kolektivu ali med kolegi v skupini.
Odkrij program primeren zate
Kot posameznica
Odkrij programe in vodena doživetja v naravi, ki prinašajo sprostitev, navdih in globlji stik s seboj.
Kot samostojno izkušnjo
Z e-knjigami in vodniki Skrivnosti Gozdne harmonije, ki te vodijo skozi čutna povabila in prakse.
Kot podjetje
Za promocijo zdravja na delovnem mestu – za boljše počutje, manj stresa in večjo povezanost tima.
Pridruži se na sproščujoči izkušnji
Naše skupine so majhne in mesta omejena, zato ne odlašaj, rezerviraj doživetje po izbiri in doživi moč narave.
Kdo vodi in ustvarja Gozdno harmonijo?
Hej, sem Monika Glavonjić in sem certificirana vodnica gozdnih kopeli in terapij z naravo (ANFT) ter učiteljica EcoNIDRA meditacije. Povezovanje z gozdom je moja strast in Gozdna harmonija je ustvarjena iz nje. Želim si, da bi podprla ljudi k povezovanju – s seboj, med seboj in z naravo.
Kaj so povedali udeleženci?
Hvala za tole! Res sem bila v telesu in ne v glavi. Hkrati pa obdana s tako nežnostjo in mirom. Počutila sem se res doma v svojem telesu. Neverjetna izkušnja, zvoki narave so me čisto odpeljali. Hvala še enkrat!
Pridruži se na vodeni izkušnji v naravi
Naše skupine so majhne in mesta so omejena, zato ne odlašaj, rezerviraj svoje mesto in spoznaj moč narave.