8 tedenski spletni program
Poletna gozdna harmonija
čutno potovanje skozi naravo za več stika s sabo
Če se pogosto počutiš utrujeno, preobremenjeno, “preveč v glavi”, premalo v trenutku in telesu, je to povabilo, da upočasniš ritem.
Če je tvoj um ves čas na “ON”, telo pa “OFF”, te bosta spletni program in narava podprla, da ponovno začutiš sebe.
S programom začnemo na poletni solsticij, 21. junija 2026.
(Video je samo za prezentacijo, ga moram še posnet 😀 )
S klikom na gumb dodaš tečaj v košarico, kjer lahko zaključiš nakup. Možno je plačilo z nakazilom na TRR ali kartico.
Si kdaj pomislila “samo še tole opravim potem pa res odklopim”, pa se ti v resnici ni uspelo odklopit?
So ti znani dnevi, ko…
…hitiš od opravka do opravila in si stalno v pogonu?
…je tvoje telo napeto, dihanje pa plitvo?
…tvoja glava melje tudi med sprehodom ali na dopustu, misli ti skačejo po seznamih, skrbeh, opravkih?
…ves čas skrbiš za druge in, ko si vzameš čas zase, opaziš, da ga tvoje telo ne dojame kot res krepčilen počitek?
…si želiš si več počasnosti, malce tišine in odklopa od vsega?
Če čutiš, da več ne slediš sami sebi, na ti povem, dobro poznam te občutke.
Dolga leta sem živela odrezana od sebe. Navzven je bilo moje življenje videti urejeno, uspešno, polno…
V sebi pa sem čutila neskončno izčrpanost, nemir in ujetost. Dolgo sem namreč potrebe drugih postavljala pred svoje in počasi izgubljala stik s sabo.
Nato me je življenje res resetiralo z izgubami bližnjih. Sesul se mi je svet in intuitivno sem se začela umikati v naravo.
Nisem vedela, kako naprej, niti kaj naj naredim, saj delovati nisem več mogla. Bila sem neverjetno izčrpana, izgorela in popolnoma notranje izgubljena.
Nekega poletnega dne 2018, ko sem sedela v mestnem parku in razmišljala, kaj naj še storim, pa je zašumelo drevo nad menoj.
Dvignila sem pogled. Za minuto, ki se je spremenila v ure opazovanja drevesa… Potegnilo me je v svoj svet.
Sedela sem pod lipo in prvič po dolgem času nisem poskušala ničesar rešiti. Nisem iskala odgovora. Samo bila sem. Prvič sem začutila dovoljenje, da sem lahko to, kar sem, tam v tistem trenutku. In čisto nič več kot to.
V tem preprostem stiku – v šelestenju listov, v opazovanju gibanja lipe, v stiku s tlemi, ki me podpirajo – se je nekaj v meni zmehčalo, se odložilo in nekaj v meni se je premaknilo in spremenilo.
Dobro razumem, da si ne želiš “še enega programa”. Razumem, da te skrbi, da bi te to dodatno obremenilo.
Večina pristopov postavlja veliko pravil in vzpodbuja z besedami “vztrajaj še malo”.
Ampak, ko smo preobremenjeni, se telo upira vsaki spremembi, ki sili v red.
Namreč, živčni sistem to razume kot še en pritisk. A, če uspemo začutit in slišat telo, nam zelo jasno pove, kaj potrebuje.
Potrebuje počitek.
Potrebuje prostor, da lahko sprosti napetosti. Potrebuje začutit “v redu sem in tudi, če naredim čisto malo, ali pa čisto nič, je to dovolj”.
Telo ne potrebuje novih nalog, ki nagovarjajo disciplino, hitenje in perfekcionizem.
Zato ne drži, da nisi dovolj disciplinirana. In ne drži, da ne zdržiš nove “self-care” rutine, ker nimaš dovolj trdne volje.
Ni se ti potrebno dokazovati ker problem ni v tebi. Le tvoje telo potrebuje nekaj drugega.
Občutek umirjenosti ni nekaj, kar “dosežeš” ampak se zgodi, ko se tvoj živčni sistem počuti varno.
Dandanes, večino časa preživimo v simpatičnem (preživetvenem) načinu delovanja.
Dnevi so polni obveznosti, opravkov, skrbi in hitenja. Občutek je, kot da svet nori in ne znamo se več ustaviti.
V tempu življenja, kot ga živimo, telo nima priložnosti preklopiti v sproščeno stanje parasimpatičnega živčnega odziva.
A le v tem stanju ima neverjetno sposobnost in zmožnost regulacije, regeneracije ter samozdravljenja.
Veliko ljudi pa si nehote, v želji po sprostitvi, v urnik doda nov stres.
Rekreacijo. Fitnes, tek, kolesarjenje, visokointenzivne vadbe… Nekaj, da “si preluftajo glavo”.
Ne razumi me narobe, šport in rekreacija res delujeta in gibanje je pomembno.
A, če bi lahko vprašali telo, bi verjetno povedalo, da ga dostikrat doživlja kot dodaten stres.
Veliko boljše je, če se odpravimo na sproščujoč sprehod v naravo. Ampak, zakaj se tudi takrat tvoj živčni sistem ne sprosti popolnoma?
Morda, ker na sprehodu…
… razmišljaš o zoprni situaciji v službi…
… razmišljaš o tistih dveh opravkih, ki te še čakata, ali pa z njima odlašaš…
… razmišljaš o seznamu za v trgovino ali, kaj bo za večerjo…
… med hojo poslušaš podcast…
… želiš “samo na hitro skočit na hrib in bom kot nov_a”…
Zelo življenjsko, zelo realno, ampak… V resnici nikoli zares ne odklopimo, kajne?
Verjetno se sedaj sprašuješ: “Ok, razumem, ampak, kaj naj bi naredila drugače?”
Program JE zate, če:
- si utrujena od stalnega delovanja in »moram še to…”,
- si želiš več miru v telesu in več tišine v glavi,
- imaš rada naravo, a tudi v njej težko zares odklopiš,
- želiš spozati nežne in jasne praktične načine za “odklop”,
- ti je pomemben varen, sočuten prostor.
Program NI zate, če:
- iščeš terapevtsko obravnavo ali coaching 1 : 1,
- želiš intenzivnost, rutino ali “hype” energijo,
- želiš cilje, naloge in hitre rezultate,
- nisi pripravljena raziskovati naravo,
- se ne želiš spustiti v raziskovanje sebe.
Kaj, če bi ti rekla, da narava ni le lep prostor ampak je lahko tvoja podpora, če z njo razviješ odnos?
Stik z naravo je eden najboljših načinov, kako umiriti živčni sistem in “se odklopiti od sveta” .
- Zvoki narave s svojim nežnim ritmom pomirjajo,
- svež zrak napolni pljuča z fitoncidi, ki krepijo imunski sistem,
- zelena barva pomirja oči, utrujene od modre svetlobe ekranov in umetnih luči,
- stik stopal z naravno podlago pa nežno spreminja gibanje.
Ko začneš spreminjati sprehode in na gozd pogledaš malce drugače, se zgodi subtilen premik, ki prinese: manj vrveža in hrupa v glavi, več stika s telesom, več prisotnosti in občutka pomirjenosti.
Zato sem ustvarila spletni program Poletna gozdna harmonija
PONOVNO NAPIŠI BESEDILO, KI JE IZGINILO!!!! Celoten program 🙁
V spletnem programu Poletna gozdna harmonija bomo stik z naravo raziskovali 8 tednov. Kako bo spletni program potekal?
V programu te bom vodila po različnih praksah, ki ti bodo dale predvsem veliko svobode za tvojo osebno izkušnjo.
To pomeni, da programu ni potrebno slediti v strogem vrstnem redu.
Podala ti bom strukturo, ki si jo lahko prilagodiš in si ustvariš svoj način povezovanja. Povabila te bom k raziskovanju, kaj v tistem trenutku potrebuješ, od česa se morda odmikaš in, da si dovoliš začutit zakaj.
Skupaj bomo potovali skozi 8 tedenskih modulov:
Vsak tedenski modul prinaša:
V programu se bomo 4x virtualno srečali na Zoomu:
S programom pričnemo na poletni solsticij, 21. junija 2026.
Kaj se bo po 8-tedenskem spletnem programu spremenilo zate?
Iskrena bom. Ne morem ti obljubiti, da boš po tečaju “popolnoma brez stresa”.
Boš pa pridobila nekaj dragocenega: spoznala boš različne pristope in doživela izkušnjo, kako se je prepustiti naravi in s tem vrniti k sebi.
- Spoznala boš prakse za podporo, ko boš potrebovala umiritev, občutek varnosti in povezanosti.
- Svoje sprehode boš znala spremeniti v čutno prakso prisotnosti. Postali bodo drugačni, pomirjujoči in navdihujoči.
- Začutila boš jasnost ter več miru v telesu in umu.
- Več boš imela stika s tem, kaj čutiš in kaj potrebuješ.
- Začutila boš, da v resnici nikoli nisi sama.
- Narave ne boš več videla z istimi očmi, v njej boš prepoznala učiteljico življenja.
Kaj so o mojem vodenju povedali udeleženci?
Moja zgodba in pot v naravo
Sem Monika Glavonjić in moja ljubezen do narave se je poglobila v obdobju, ko sem bila na točki popolne izčrpanosti.
Življenje v hitrem tempu me je ugašalo. ?otrebe drugih sem praviloma postavljala pred svoje, dokler se nisem popolnoma izgubila. V težkem obdobju žalovanja in izgorelosti sem se intuitivno začela obračati na gozd. In počasi mi je razkrival svojo terapevtsko moč.
Sem certificirana vodnica terapij z naravo in gozdom. Izobraževala sem se pri vodilni organizaciji na tem področju: Association for Nature and Forest Therapy (ANFT). Povezala sem s filozofijo, da narava ni zgolj lepa kulisa, temveč je naša podpornica in sogovornica. Vodi nas do ravnovesja. Takšna je bila tudi moja osebna izkušnja.
V zadnjih 10 letih so me spremljale in oblikovale tudi druge prakse: EcoNIDRA sproščanje, somatski pristopi, Access Bars, terapevtska plesna praksa 5Ritmov, različne vrste meditacij, raziskovala pa sem tudi stik s seboj skozi umetnost.
Nekaj let sem bila zelo aktivna prostovoljka pri Slovenskem društvu hospic, kjer sem spoznala, kako pomembna je prisotnost v trenutku, srčno poslušanje, čutenje in sočutje do sogovornika v različnih trenutkih življenja.
Danes to znanje in izkušnje združujem v prostoru, ki sem ga poimenovala Gozdna harmonija. V njej uporabljam in vodim skozi različne prakse, v kateri lahko ob podpori narave ponovno začutimo harmonijo v sebi.
Kakšna je tvoja investicija v globljo povezanost z naravo?
Če ob branju čutiš olajšanje ali tisti notranji občutek, ki pravi »ja!«… je to pogosto znak, da tvoje telo prepoznava, kaj potrebuje.
Poletna gozdna harmonija ni le spletni program.
Je 8-tedenski proces, v katerem:
- te popeljem skozi 8 tematskih modulov z vodenih vsebin,
- se 4x srečaš z menoj v živo preko Zoom-a,
- izkusiš različne prakse povezovanja z naravo in raziskuješ svoj odnos z njo,
- prejmeš PDF vodnik, ki te vodi tudi brez gledanja v ekran,
- imaš mojo podporo v zaprti Facebook skupini,
- imaš dostop do vsebin tudi po zaključku programa.
Če bi seštela vrednost posameznih vodenih srečanj in procesov v živo, bi ta znesek presegel ceno tega spletnega programa.
A moj namen ni ustvariti še en “premium ekskluziven” prostor. Moj namen je, da izkusiš ta varen prostor narave in si dovoliš razviti drugačen odnos do sebe in narave.
Tvoja investicija v globljo povezanost z naravo …
… je samo 197 EUR.
Plačilo je možno:
– v enkratnem znesku
ali
– v 2. obrokih po 104 EUR.
S programom pričnemo 21. junija 2026.
Kaj se zgodi po prijavi?
Po kliku na gumb:
– zaključiš nakup (TRR ali kartica),
– prejmeš potrditveni e-mail z vsemi informacijami,
– nekaj dni pred začetkom dobiš dostop do spletne platforme, 21. junija 2026 začnemo skupaj.
Postopek je preprost in varen.
Najpogostejša vprašanja
Če čutiš klic,
te vabim, da mi pridružiš na čutnem potovanju skozi naravo za več stika s sabo.
Veselim se poti s teboj,
Monika